quinta-feira, 12 de abril de 2012

Como manter a força, o equilíbrio e a flexibilidade após os 50?

Após cinco mil avaliações, um levantamento do Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs), iniciado em 1997 e encerrado no final de 2011, conclui que praticar exercícios físicos regularmente, pelo menos 150 minutos na semana, garante estabilidade física ao idoso por 15 anos, com manutenção da força, do equilíbrio e da flexibilidade.
O reumatologista, membro titular da Sociedade Brasileira de Reumatologia, Dr. Carmo de Freitas, reforça a importância da atividade física regular. “Sempre ressalto com meus pacientes, cuja maioria já passou dos 50 anos, a importânciada reabilitação física. Muitas doenças reumáticas estão relacionadas à obesidade e ao sedentarismo”, diz.
Além de indicar aos seus pacientes, o médico dá o exemplo. Há mais de cinco anos é praticante regular de Pilates, uma modalidade de atividade física que trabalha, justamente, força, equilíbrio e flexibilidade: as três habilidades indicadas pelo estudo da Celafiscs que começam a declinar já a partir dos 50 anos.



“Sinto a disposição de um jovem”, comenta o reumatologista, que tem na mãe outro grande exemplo dos benefícios advindos da prática regular de exercícios físicos. D. Zélia Silva Gonzaga de Freitas, aos 94 anos, também é praticante de Pilates e tem uma disposição de dar inveja em muito jovem.
“É preciso ter a consciência de que, por mais fantástico que seja o desempenho de nosso sistema músculo-esquelético, ele se desenvolveu dentro de condições ambientais bem diferentes das quais nos encontramos atualmente. O homem primitivo caminhava e se exercitava naturalmente na sua busca de alimento e proteção contra predadores. Nossa conformação corporal está adaptada a este exercitar constante da musculatura e, por isso, é tão importante realizar exercício corporal no dia-a-dia”, afirma Dr. Carmo de Freitas.

Samba da Alforria receberá Leandro Sapucahy neste domingo no Grajaú Tênis Clube

O público carioca poderá conferir o novo show do cantor Leandro Sapucahy neste domingo, 15 de Abril, a partir das 15 horas, no Grajaú Tênis Clube. Sapucahy será o convidado do Samba da Alforria e subirá ao palco para mostrar aos fãs as músicas que compõem o novo disco, Malandro Também Ama, que será o quarto disco da carreira de Leandro Sapucahy, com produção do próprio artista e dedicado a Zeca Pagodinho.
Entre as músicas que o cantor selecionou para esta apresentação estão nove faixas do novo álbum, como A que mais deixa saudade (Serginho Meriti) e Eu não quero mais saber de nada (Serginho Meriti e Mariozinho Lago) e grandes sucessos que o cantor gosta de interpretar como: Lama nas ruas (Zeca Pagodinho e Almir Guineto), Saudade louca (Arlindo Cruz,Franco e Acyr Marques) e dois medleys, um de Almir Guineto e outro de Bezerra da Silva.
Em Malandro Também Ama, os fãs vão encontrar canções um pouco diferentes daquelas que o Leandro Sapucahy apresentou nos primeiros discos, Cotidiano, de 2005, e Favela, de 2008. A temática agora será o amor, como mostra o próprio nome do álbum. Diz o malandro romântico.
Os Ingressos já estão à venda pelo preço único de R$ 15 antecipado. Na hora o preço será R$ 20. Maiores Informações pelos  telefones:(21) 2577-2365 / (21) 77595873.
O Samba da Alforria trouxe de volta ao Rio o clima saudoso do samba boêmio, executado com maestria, samba pra dançar e cantar. Comum côro de pastoras, de respeito. A roda chama-se Samba da Alforria, por uma referência aos abolicionistas e também por vir na contramão do que é mais propagado. Libertação é a palavra de ordem do Samba da Alforria. Liberdade para tocar e cantar músicas maravilhosas que esquecidas pelas rádios mais populares, voltam ao seu lugar de origem: A boemia carioca.  


Serviço:
Samba da Alforria recebe Leandro Sapucahy neste Domingo
Horário: 15 horas
Grajaú Tênis Clube
Avenida Engenheiro Richard, 83 – Grajaú - Rio de Janeiro
Entrada: R$ 15 (Antecipado) / R$ 20 (na hora) Preço único
Informações: (21) 2577-2365 / (21)77595873
Classificação: Livre

Mumuzinho será o homenageado no bloco Cacique de Ramos durante a feijoada neste domingo

Cantor e ator Mumuzinho foi convidado pessoalmente por Bira presidente para receber a homenagem na Feijoada do Cacique de Ramos, neste domingo, 15 de Abril. A abertura do evento ficará por conta do Grupo Voz Ativa, às 13 horas. A entrada será franca, já o prato da feijoada custará R$ 15. A partir das 17 horas, o Grupo Quinteto Cacique e Renatinho Partideiro comandará a tradicional roda de samba do Cacique de Ramos, que fica na Rua Uranos, 1326, em Olaria.
Mumuzinho se divide entre os inúmeros shows pelo Brasil e ainda participa do programa Esquenta com Regina Casé, na TV Globo. O performático artista atrai uma legião de fãs com suas imitações inigualáveis e quando o assunto é cantar, Mumuzinho revela suamaior habilidade.
Responsável por revelar grandes nomes da Musica Popular Brasileira e no gênero de sua cultura maior: o samba, Bira Presidente exalta o talento deste jovem que segue sua trilha respeitando os grandes mestres. 

Mumuzinho (divulgação)


Serviço:
Feijoada do Cacique homenageiará Mumuzinho
Dia: 15 de Abril (domingo)
Quadra do G.R. Cacique de Ramos
Rua Uranos, 1326 – Olaria - Rio de Janeiro
Mesas a R$ 15 / FEIJOADA: R$ 15 (o prato)
Entrada Franca